Jika ditanya mengenai istilah apa yang sedang viral pada saat ini, salah satu jawaban yang mungkin kamu berikan adalah istilah self healing. Para generasi muda kerap menggunakan istilah ini untuk menggambarkan betapa mereka butuh waktu untuk ‘mengobati’ diri sendiri. Lantas, apa itu self healing? Simak ulasannya di bawah ini, berikut dengan cara untuk melakukannya.
Apa Itu Self Healing?
Sebagai istilah yang begitu viral dan sering digunakan pada saat sekarang ini, tentu ada baiknya jika kamu memahami benar apa itu self healing. Self healing adalah istilah yang merujuk pada proses penyembuhan luka yang terjadi pada kesehatan emosional. Umumnya, istilah ini dipakai saat seseorang berusaha untuk sembuh dari trauma, depresi, stres, hingga kecemasan yang dialaminya.
Saat sisi emosional seseorang terluka, maka akan bisa berdampak juga pada fisiknya. Meskipun tak terlihat, namun kesehatan emosional yang terluka bisa memicu dampak negatif yang lebih besar dibandingkan dengan luka fisik sekali pun. Makanya, arti self healing bagi orang yang sisi emosionalnya terluka sangatlah penting, karena bisa membuang pikiran dan emosi negatif yang dirasakannya.
Bayangkan saja jika kamu sedang dirundung stres atau pikiran yang membuatmu tak bisa fokus dalam menjalankan rutinitas sehari-hari. Kerjaan bakal jadi tak beres, begitu juga hubungannya dengan orang lain. Self healing adalah kunci untuk menyehatkan kembali kesehatan emosionalmu yang terluka, baik luka emosional itu terjadi di masa lalu ataupun masa sekarang.
Alasan Membutuhkan Self Healing
Apa itu self healing? Self healing artinya proses yang dilalui seseorang untuk menyembuhkan luka emosional yang sedang dihadapinya. Jika luka emosional itu sudah sembuh, maka salah satu manfaat yang bisa diperolehnya adalah dia bisa menjalani hidup dengan lebih nyaman dan tak terbebani. Simak berikut ini adalah mengapa seseorang membutuhkan self healing ini.
1. Self Healing Memberi Seseorang Kontrol Atas Pikiran dan Emosinya
Alasan penting mengapa seseorang butuh self healing adalah karena dengan melakukannya, orang tersebut bisa memiliki kontrol atas pikiran dan emosinya. Setiap tindakan yang dilakukan, pasti akan dipengaruhi oleh pikiran dan emosi. Jika pikiran dan emosi sedang kacau balau karena suatu hal, seperti stres atau tekanan, bagaimana bisa seseorang melakukan tindakan yang tepat?
Ketidaksehatan emosional juga akan bisa berpengaruh pada kesehatan mental dan fisik. Banyak orang yang jatuh sakit, bukan karena luka fisik, melainkan karena stres, tekanan, atau pun karena luka emosional lain yang dialaminya. Dengan melakukan self healing, emosi yang tadinya naik turun akan bisa dikontrol, serta jika sisi emosional terlanjur terluka akan bisa diperbaiki.
2. Mendekatkan Hubungan dengan Orang Lain
‘The greatest healing therapy is friendship and love’, begitu bunyi salah satu self healing quotes. Dari kutipan ini, bisa diketahui kalau salah satu alasan untuk melakukan self healing itu adalah untuk mendekatkan diri dengan orang lain, sehingga pertemanan, persahabatan, serta cinta bisa terpupuk dan membuat proses penyembuhan luka tersebut semakin mudah.
Mendekatkan diri dengan orang lain yang ada di sekitar dirimu, merupakan salah satu bagian penting dari self healing. Luka emosional cenderung membuat orang memilih untuk sendiri, namun dengan menjalankan self healing, luka emosional tersebut bisa sedikit demi sedikit disembuhkan karena rasa cinta, rasa peduli, dan rasa dibutuhkan oleh orang di sekitar.
3. Agar Bisa Lebih Memahami Diri Sendiri
Apa itu self healing? Arti self healing bagi sebagian orang adalah sebuah proses yang mengajarkannya untuk lebih memahami dirinya sendiri. Self healing artinya seseorang mencoba untuk berkomunikasi dengan dirinya sendiri, untuk mengetahui hal apa yang sebenarnya diinginkan oleh dirinya, bukan hal apa yang ingin dia lakukan untuk memuaskan orang lain.
4. Agar Bisa Memaafkan Diri Sendiri dan Orang Lain
Salah satu arti self healing adalah proses untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain. Tak sedikit orang yang terbebani dengan kesalahannya di masa lalu, serta tak sedikit juga yang menjalani hidup dengan rasa tak tenang atas kesalahan yang dilakukan orang lain pada dirinya di masa silam. Self healing merupakan opsi yang tepat untuk melakukan itu semua.
Cara Melakukan Self Healing
Self healing artinya proses menyembuhkan luka emosional pada diri seseorang, oleh dirinya sendiri. Ada banyak hal yang bisa dilakukan oleh seseorang untuk bisa menyembuhkan luka emosional yang dimilikinya, sehingga dia bisa menjalani hidup dengan lebih nyaman dan membuat dirinya terasa lebih berharga. Berikut cara self healing yang bisa diikuti.
1. Jadi Diri Sendiri
Dewasa ini, self healing kerap diartikan sebagai bentuk apresiasi diri dengan menggunakan uang dalam jumlah banyak. Padahal, self healing bisa dilakukan dengan cara yang sangat sederhana, yakni menjadi diri sendiri. Menjadi diri sendiri merupakan salah satu bentuk self healing terbaik yang bisa kamu mulai lakukan kapan saja, tanpa harus menunggu ada uang terlebih dahulu.
Apa itu self healing? Self healing merupakan proses menyembuhkan luka emosional yang bisa dilakukan dengan melakukan hal yang benar-benar ingin kamu lakukan, bukan yang orang lain ingin kamu lakukan. Kamu bisa mulai dengan mengatakan hal apa yang ingin kamu pikirkan atau pun memakai pakaian yang kamu sukai, tanpa perlu takut orang lain akan mengomentari.
2. Berinteraksi dengan Orang Terdekat
Cara self healing selanjutnya adalah dengan berinteraksi dengan orang terdekat, baik itu keluarga, sahabat, teman, tetangga, atau orang yang ada di sekitar. Dengan melakukan interaksi tersebut, seseorang bisa merasakan bahwa dirinya dicintai dan dibutuhkan. Salah satu self healing terbaik ini bisa membuat luka emosional yang selama ini dirasakan sembuh sedikit demi sedikit.
3. Membaca Kutipan yang Memotivasi Diri
Self healing quotes yang bisa dengan mudah kamu temukan di dalam buku atau internet, akan bisa menjadi motivasi bagimu untuk menyembuhkan luka emosional yang kamu rasakan. Adanya self healing quotes ini setidaknya bisa membuatmu sadar bahwa bukan kamu saja yang merasakan sakit, serta memberimu semangat agar bisa sembuh dari luka tersebut.
4. Lupakan Masa Lalu
Self healing merupakan proses untuk menyembuhkan luka emosional yang bisa dilakukan salah satunya dengan cara melupakan masa lalu. Melupakan masa lalu merupakan cara self healing yang sangat tepat untuk dilakukan, agar seseorang bisa hidup di masa sekarang dan menyambut masa depan dengan optimis. Lupakanlah hal yang menyakitkan di masa lalu.
Well, itulah pembahasan tentang apa itu self healing. Pada dasarnya, Self healing merupakan proses yang dijalani oleh seseorang untuk menyembuhkan luka yang merusak kesehatan mentalnya. Self healing sangat dibutuhkan agar seseorang bisa enjoy dan mengapresiasi hal yang dimiliki dan dilakukannya sekarang. Lakukanlah self healing terbaik versi dirimu, agar segala beban emosionalmu bisa terangkat.
